Circuito Fitness

12:04 Pétalas delicadas 0 Comments




OI GENTE!, TUDO BEM?

Ótima semana para todos!

O post de hoje é sobre Fitness,

Vou falar sobre circuito.

Bom o circuito nada mais é que intercalar exercícios de musculação com aeróbicos, 

É uma forma de terminar mais rápido, ideal para que não tem muito tempo de ficar na academia, e super indicado para quem quer perder peso mais rápido. 

O circuito é um treino composto por diversas séries de exercícios, praticados com pequenas cargas para serem feito satisfatoriamente mais rápidos, o que intensifica a perca de calorias e um aumento de massa muscular. 
Esse tipo de treino não deve de maneira alguma ser praticado todos os dias na semana, você pode praticar um dia sim e no outro apenas aeróbica. 

Esse tipo de treino também pode ser planejado por um personal trainner em um outro lugar além da academia, como em uma praça, parque, praia, vai da imaginação dele. 

A vantagem desse treino é que não desmotiva, quebra a rotina, não dá tempo de ficar esperando as máquinas desocuparem para fazer suas repetições, você intercalando 2 exercícios e um 5 minutos de aeróbico, além da capacidade de efetuar os exercícios, seu corpo não cansa tanto nas repetições.

Melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos, ajuda a emagrecer. 


As vantagens são muitas, e ai? Tá esperando o que?






Fonte:  http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/circuito-3175.html
Foto: www.fibraacademia.com.br

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